行程概览
推荐7天行程：红河→昆明（中转）→丽江→香格里拉→返程。最佳旅行时间为5-10月，避开雨季且气温适宜。
交通指南
- 自驾方案：红河至香格里拉约800公里，途经昆磨高速、大丽高速，车程约12小时，建议分2天行驶，中途宿丽江。
- 公共交通：红河乘高铁至昆明（2小时），转乘火车或大巴至香格里拉（约8小时）。
每日行程安排
- Day1：红河→昆明
游览滇池、翠湖公园，品尝过桥米线，宿昆明市区。 - Day2：昆明→丽江
乘早班高铁至丽江（3小时），下午逛束河古镇，夜游大研古城。 - Day3：丽江→虎跳峡→香格里拉
包车沿214国道行至虎跳峡（徒步2小时），傍晚抵达香格里拉，适应海拔。 - Day4：香格里拉核心游
上午参观松赞林寺（小布达拉宫），下午探访独克宗古城转经筒。 - Day5：普达措国家公园
全天游览属都湖、碧塔海，徒步观赏高山植被与野生动物。 - Day6：纳帕海依拉草原
环湖骑行或骑马体验草原风光，傍晚参与藏族家访品尝酥油茶。 - Day7：返程
从香格里拉机场直飞昆明，或乘大巴返回红河。
实用贴士
- 高原反应预防：抵达首日避免剧烈运动，备好红景天口服液及氧气瓶。
- 住宿推荐：香格里拉选择独克宗古城周边藏式民宿，丽江住束河古镇清幽院落。
- 美食必尝：牦牛肉火锅、青稞饼、酥油茶、松茸炖鸡。
- 装备建议：防晒霜、墨镜、防风外套及舒适徒步鞋。
预算参考
人均费用约3000-5000元（含交通、住宿、门票），自驾需额外计算油费过路费。