一、行程概览与行前准备
核心路线：红河（蒙自/个旧）→ 昆明（中转）→ 张家界市 → 武陵源景区 → 天门山 → 凤凰古城（可选） → 返程。
建议时长：5-7天。
行前准备：身份证件、舒适运动鞋、雨具、保暖外套（山区温差大）、常用药品。提前预订景区门票（旺季限流）。
二、交通指南
1. 大交通方案：
方案A：高铁组合——红河站乘高铁至昆明南站（约2.5小时），换乘地铁至昆明站，转乘昆明至张家界西站高铁（约5小时）。此为最快捷方式。
方案B：飞机——从昆明长水机场直飞张家界荷花机场（约1.5小时），适合时间紧凑游客。
方案C：长途巴士——昆明西部客运站有夜间巴士直达张家界（约12小时），经济但较疲劳。
2. 本地交通：张家界市区至武陵源景区可乘旅游专线巴士（13元/人，车程40分钟）；景区内环保车免费，索道及百龙天梯需另购票。
三、五日精华行程规划
第一天：红河→张家界市
上午从红河出发，下午抵达张家界市，入住市区酒店。傍晚可漫步大庸古城或品尝三下锅、土家腊肉等特色美食。
第二天：张家界国家森林公园（山上线）
从标志门进入，乘环保车至百龙天梯，游览袁家界（乾坤柱、迷魂台）→ 杨家界（天然长城）→ 天子山（御笔峰、仙女散花）。晚宿武陵源镇。
第三天：张家界国家森林公园（山下线）
游览金鞭溪徒步（全程约7.5公里）→ 十里画廊小火车观光。傍晚观看《魅力湘西》演出。
第四天：天门山国家森林公园
选择A线（索道上山、公路下山），游览玻璃栈道、天门洞、鬼谷栈道。下午返回市区，若有时间可前往土家风情园。
第五天：返程或延伸凤凰古城
上午从张家界中心汽车站乘巴士至凤凰古城（约3小时），游览沱江泛舟、虹桥风雨楼。夜宿古城后次日返程。
四、住宿与美食推荐
住宿：市区可选天门山附近酒店；武陵源建议住溪布街周边，方便夜间游览。
美食：三下锅、血豆腐、酸酢鱼、葛根粉、蒿子粑粑。推荐武陵源“印象老灶台”或市区“乐口福”餐馆。
五、实用贴士
- 景区门票：张家界国家森林公园228元（4日有效）；天门山278元（需预约时段）。
- 避开雨季（6-7月持续降雨）和国庆黄金周，春秋季为最佳游览期。
- 山区多雾，摄影建议携带防雾器材。
- 尊重土家族、苗族风俗，勿随意拍摄当地居民。